Yoga:
Ganzheitliche Trainingsform für Körper, Geist und Seele mit abschließender intensiver Entspannungsphase.
Bodystyling:
Figur formende Übungen für Oberkörper, Beine, Bauch und Po.
Stretching & Relax:
Gezielte Dehnübungen für die zur Verkürzung neigende Muskulatur mit abschließender Entspannungsphase.
Wirbelsäule:
Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur.
Fatburner:
Herz-Kreislauftraining bei mittlerer Intensität zur Aktivierung des Fettstoffwechsels.
Fit & Fun:
Abwechslungsreiche Gymnastik unter dem Motto: "Sport soll Spaß machen"
Pilates:
Körpertraining aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen basierend auf Yogaübungen. Körper, Geist und Seele arbeiten zusammen und werden in Einklang gebracht
IndoorCycling:
Herz-Kreislauftraining in der Gruppe auf feststehenden Rädern.
TBW = Total-Body-Workout:
Konditionstraining mit hoher Intensität, ergänzt durch intensive Übungen zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen.
Step:
Gelenkschonendes Ausdauertraining mit Schrittkombinationen mit dem Step. Training für Beine und Po.
"Just-Dance":
Einfache Tanzschrittkombinationen zu motivierender Musik unter dem Motto: "Einfach mitmachen-Einfach mittanzen!"
Zirkeltraining:
Kreisförmig aufgebautes Stationstraining bei dem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geschult und verbessert werden.
Power-Dumbbell:
Langhanteltraining, das sowohl die Hauptmuskelgruppen, als auch das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Latindance:
Leichte Tanzchoreographien zu lateinamerikanischen Rhythmen. Regt die Fettverbrennung an.
Faszientraining:
Bewegungstherapeutische Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien.
Fitnessgymnastik:
Ganzkörpertraining zur Förderung und zum Erhalt der körperlichen Fitness.